筋肉の定義とは何か？そして、一体どの様な役割を担っているのでしょう？
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筋肉とは？
人間の筋肉とは…人体を構成する主要な組織の一つで、運動／体の形状維持／内部器官の動き を担う組織です。筋肉は筋線維と呼ばれる細胞から成り、収縮と弛緩によって力を生み出します。人体には約600種類の筋肉が存在し、体重の約40～50%を占めています。
もくじ
１.種類
筋肉は機能と構造によって、以下3つの種類に分類されます。
｜骨格筋
｜心筋
｜平滑筋
２.役割
筋肉の役割は非常に広範囲にわたり、以下はその主要な役割です。
｜運動の実現
筋肉は骨と連動し 収縮／弛緩 して体を動かします。歩行やランニングなどの基本的な動作から、細かい指の操作まで対応します。
｜姿勢の維持
筋肉は体のバランスを保ち、重力に逆らって姿勢を支えます。
｜体温の調整
筋肉の活動（特に骨格筋）は熱を生成し、体温を一定に保つ役割を果たします。
３.重要性
筋肉は人間の生命維持や生活の質において、以下のように極めて重要です。
｜健康維持
筋肉量が十分であると基礎代謝が高まり、肥満／糖尿病 のリスクを軽減します。また、筋肉は骨や関節を保護し、転倒／怪我 のリスクを減らします。
｜自立した生活
筋力があることで日常生活の動作がスムーズになり、高齢になっても自立した生活が可能です。
｜精神的健康
運動や筋肉トレーニングはストレスを軽減し、【エンドルフィンの分泌】を促進して心の健康にも寄与します。